Racun yang menumpuk di dalam tubuh bisa menimbulkan bahaya dan juga penyakit. Namun ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan seseorang untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Racun bisa
masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara seperti lewat makanan, air
atau udara. Jika tidak dikeluarkan maka racun ini akan menumpuk yang
membuat seseorang rentan terkena penyakit, karenanya penting mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami, seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu:
1. Hindari konsumsi alkohol, rokok dan kafein
Ketiga hal tersebut bisa merusak organ
internal seperti hati dan ginjal dalam jangka panjang. Jika organ
tersebut rusak maka kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun juga akan
berkurang. Selain itu rokok diketahui mengandung banyak racun yang
berbahaya untuk tubuh.
2. Mengonsumsi banyak air
Ginjal tidak mampu bekerja dengan baik tanpa adanya asupan air yang cukup. Ginjal berfungsi menghilangkan sisa-sisa metabolisme seperti asam urat, urea dan asam laktat. Jika asupan air tidak cukup, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dan racun yang ada di tubuh.
2. Mengonsumsi banyak air
Ginjal tidak mampu bekerja dengan baik tanpa adanya asupan air yang cukup. Ginjal berfungsi menghilangkan sisa-sisa metabolisme seperti asam urat, urea dan asam laktat. Jika asupan air tidak cukup, maka ginjal tidak mampu mengeluarkan sisa-sisa metabolisme dan racun yang ada di tubuh.
3. Meminimalkan asupan kalori tinggi dan makanan olahan
Sebagian besar makanan kalori tinggi sulit
untuk dicerna dan tidak mengandung serat yang berfungsi membersihkan
saluran cerna dan dinding usus, sehingga racun sulit untuk dikeluarkan.
4. Mengurangi asupan daging
Daging memang memiliki rasa yang enak, tapi
berkontribusi terhadap proses pencernaan yang buruk seperti sulit
dicerna karena mengandung enzim yang membuatnya bertahan lebih lama di
dalam tubuh sehingga pencernaan menjadi terhalang oleh lendir.
5. Mengonsumsi sayuran, buah dan serat
Makanan tinggi serat sangat baik untuk
membilas racun keluar dari tubuh. Hal ini akan mempengaruhi peningkatan
kesehatan secara menyeluruh. Sementara itu sayuran dan buah seperti
berry, brokoli, anggur merah, bayam dan wortel mengandung antioksidan
yang bisa melawan radikal bebas dan peradangan sehingga melindungi
sistem kekebalan dan sel-sel tubuh.
6. Meningkatkan asupan makanan rempah-rempah
Rempah-rempah sangat baik untuk
mengeluarkan racun dan membuat tubuh lebih energik serta sehat. Rempah
yang diketahui bermanfaat adalah bawang putih (meningkatkan fagositosis
yaitu kemampuan sel darah putih untuk melaan infeksi bakteri atau
racun), jahe (membantu pencernaan, merangsang sirkulasi darah dan
membuka pori-pori) serta cabai (meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh).
7. Istirahat dan tidur yang cukup serta olahraga
Gaya hidup yang buruk akan membuat sel-sel tubuh aus sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
Karenanya dengan mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup serta
berolahraga secara teratur mampu meningkatkan stamina dan energi.
sumber
sumber
No comments:
Post a Comment